爱美女士们在冬季的美容主要是滋养工作，日常除了需要对皮肤多加护理以外，在健康饮食上，也是不能放松的。女性朋友们想要拥有好气色，从内而外的美容，就一定需要食用一些健康的美容饮食了。下面，我们就来给您介绍，三种适宜冬季食用的美容食物，让爱美女士们从食物中，吃出健康好肌肤。
冬季美容 宜吃三种营养食物
三种适宜冬季食用的美容食物：
1.蜂蜜
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，有效缓解冬季皮肤干燥、缺水、少油的状况，使皮肤在干燥的冬季里依然保持细嫩光滑。而且蜂蜜中还含有锌、铁、钙、镁、钾等多种微量元素，这些都是人体健康美容所必需的。因此经常食用蜂蜜，可使女人肤色娇美。
2.猪肉皮
《神农本草经》称猪肉皮能“和血脉、润肌肤”。现代研究发现，猪肉皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白，常食猪肉皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的发生。
3.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能滋补养颜、延缓衰老。
以上就是我们为您所介绍的三种适宜冬季食用的美容食物，这些食物都是我们日常经常食用的，此外，这些食物营养丰富，对于女性朋友们来说，具有非常好的自身调节功能，食物营养还能够有效的美容养颜，让皮肤细腻光泽。是非常好的美容饮食，爱美女士们不妨在家多食一些，以作美容之用。
