土豆是我们经常吃的蔬菜之一，土豆的营养价值很高，而且土豆的做法也有很多，煎炒烹炸都可以做出不同种类的美味，但是一些男人为了保持体形，虽然喜欢吃土豆但是也控制住少吃，因为很多人认为吃土豆容易发胖，真是这样吗?今天的男人减肥我们就一起来关注这个问题，看看吃土豆发胖吗?
吃土豆容易发胖吗
很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。
土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢!土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。
一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。
令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。
吃土豆发胖吗，相信喜欢吃土豆的男性朋友会松一口气，哦，原来土豆不仅美味，而且还不会长肉，所以我们可以享受美味的同时放心自己的体形会发胖了。
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