夏天已经过去了，秋天是适合滋补的季节，可是秋天又不能大补，因为过度的补会让身体容易上火，秋季养生吃什么是很多人都应该了解的，如果是想要自己秋天过的更好，最好是吃一些滋阴润肺的食物，秋季养生吃什么一起来看看。
一、苹果
秋季养生吃什么好呢
四季养生时候苹果有着很重要的作用，首先苹果中含有大量的营养，可以降低心脏病的发病几率，还可以减肥通便，同时很多人把苹果做为每天都吃的食物了。
二、胡萝卜
胡萝卜是含有非常多营养的蔬菜，另外胡萝卜有养肝明目健脾胃的作用，胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。
三、茄子
秋天因为天气干燥非常的容易上火，茄子是很好的蔬菜，加上茄子本身性味偏凉，有清热止血、祛风通络、宽肠利气等功能，秋季养生吃什么一定少不了的就是茄子了。
四、藕
中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。
五、红小豆
小红豆可以用来消除水肿、强健脾胃、利小便、清热解毒的效果，秋天进补时候需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
六、糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。
七、蜂蜜
滋阴润肺的时候蜂蜜可是很好的食物哦，另外蜂蜜中含有很多的氨基酸和矿物质，是保养肌肤的好东西，喝蜂蜜水是人们从而外养生的方法。
八、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
秋季养生吃什么好呢，其实以上的食物都是非常常见的，只是很多人都不知道它们有那么多的营养加之而已，现在就可以重点的认识一下了。
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