月经，是每个月都会光顾女性的一种生理现象，这种现象很正常，对于女性来说，没有月经才是最为头疼的事情，在我们的生活中，月经不调是很多女性出现的问题，那么，月经不调怎么办呢。对于这个问题，我们的女性都非常的关注，出现这种现象的原因也有很多，要想治疗月经不调，有很多种方法，都可以让女性的月经恢复正常。
月经不调调理最关键
1、想要解决月经不调就要避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。这样可以避免月经不调的发生。
4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
7、蔬菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经不调及镇静神经的作用。
8、两餐时间适量吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
9、午餐时间多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。晚餐最好不要吃的太多。
通过对“月经不调怎么办”的介绍后，相信大家就知道了该怎样调理月经，月经问题也是一个重要问题，需要女性朋友重视起来，做好治疗，解决月经不调的问题。
