你有亚健康的问题吗?你是不是在工作中经常被一些无形的压力烦恼着呢?其实，很多职场女性都有或多或少的压力，那么，如何战胜职场压力呢?女人在工作中该如何减压呢?现在，我们就教大家一些战胜亚健康的法宝，我们就来给大家详细的介绍有效的减压方法。
战胜亚健康的法宝一、叩头。
这个动作适合多数白领，其实这个动作相对还是比较简单的，因此这个动作也是比较适合减压的时候使用哦。
每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。
战胜亚健康的法宝二、梳头。
梳头是一个不错的减压方法，我们可以在回家之后就可以做一做哦。
用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。
再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。
这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
战胜亚健康的法宝三、击掌。
两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
战胜亚健康的法宝四、浴手。
我们在洗澡的时候一定要给自己的手做一次按摩，呵护手才可以得以幸福哦。
取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
战胜亚健康的法宝五、搓面。
把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
战胜亚健康的法宝六、搓耳。
耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。
战胜亚健康的法宝七、搓颈。
先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热。
战胜亚健康的法宝八、腹式深呼吸。
直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。
战胜亚健康的法宝九、弯腰。
双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。
战胜亚健康的法宝十、散步。
轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。持之以恒，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。
小编碎碎念：你知道如何减压最好吗?其实我们减压就是需要给自己放松身心就好了。以上就是我们给美眉们介绍的一些战胜亚健康的法宝。其实，可以远离亚健康的方式还有很多，只是我们在这里介绍的比价适合多数女性哦。因此，小编衷心的希望大家在看了这篇文章之后可以有所收获哦。
