秋天是一个收获的季节，在秋天吃一些时令水果是很好的，秋天吃哪些水果能养生呢，如果你是一个爱护自己身体健康的人，就一定更会很注意这样的信息的，一般女人都喜欢吃说过的，在秋天的时候最好是多吃以下的几种时令水果，能够让自己的身体更好的。
柚子助降糖
秋天吃哪些时令水果能养生
看着金黄的大柚子，很多人估计都会忍不住的买一些的，柚子是一种可以吸收辐射的水果，同时柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具备了独特的苦味，不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重保持在正常范围。
不过需要提醒的是柚子是寒性的水果，最好每天吃不要超过２００ｇ，如果你是身体虚寒的人最好是不要经常的吃柚子哦。
如何挑选柚子呢？买柚子要一看二闻三叩。看，最好选上尖下宽的标准型，表皮必须薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的样子；闻，熟透了的柚子，味道芳香浓郁；叩，即按压叩打果实外皮，看它是否下陷，下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天。一般两周以后，等柚子中的水分逐渐蒸发，味道就会变得越来越甜。
鲜枣补气养血
每天吃几个大枣对女性健康是非常有益的，新鲜的大枣不仅是口味非常好，同时还可以补充多种维生素的，同时还可以补充身体的微量元素的，同时鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
怎么挑选鲜枣呢：不要光挑个儿大的，而要挑形状规则，闻起来有清香味的。颜色也要注意：好枣枣身主要是绿色，上面有1/3的面积是红色。这样的枣糖分相对来说比较高。
柑橘止咳化痰
秋天吃哪些时令水果能养生
柑橘多数都是在秋季成熟的，柑橘一般也都是橘黄色的，看着就有一种收获的感觉，吃柑橘有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。橘子性平和，因此，即使病人也可适当食用。通常选择中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞点细密的较好。
健康提醒：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。
山楂开胃消食
山楂是一种酸味的食物，吃山楂可以降血压和胆固醇，同时山楂也是预防妇科病的重要中药材，多用于消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。不过长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
秋季养生的时候千万不要忘记以上这四种时令水果哦，秋天吃哪些水果养生如果你还是不知道的话，真的就是不关心自己的健康了，其实身体是自己的，生病了谁难受谁知道，如果你不想生病难受的话，最好注意日常养生工作。
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