冬季是一个容易发胖的季节啊，所以想减肥的ＭＭ一定要提高警惕哦。冬季身体会不自觉的主动地积累脂肪，所以我们需要选择不会发胖的食物，来体制脂肪的过渡堆积，那么哪些减肥食物不会让人吃了发胖呢？下面就来列举一下。
1甘蓝：
钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
2紫菜：
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收美腿之效。
3奶制品：
最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相功效，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
4燕麦：
不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，见效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
5苹果：
苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
6水：
水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
7辣椒和胡椒：
它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
8绿茶：
每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。
9海鱼：
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最美味3次以上的海鱼。
10香蕉：
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是瘦身中的理想食品。
11红豆：
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
12木瓜：
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
甘蓝含钙和ＶＣ，紫菜含维他命，奶制品促进代谢，燕麦增加饱腹感，苹果热量低，辣椒刺激释放肾上腺素，绿茶促进代谢，香蕉卡路里高，脂肪低，红豆促进肠胃蠕动，木瓜是优良的细洗肠剂，怎么样，记住了，合理搭配使用这些食物，让冬天不在可怕。
