男性的身体健康问题日益受到人们的关注，因为繁忙的工作，他们忽视了身体的健康，很多人都受到了胃病的困扰。那么，如何保护脾胃?这类的保健常识很多男性朋友了解的不多。那么，下面我们就跟着男性频道小编一起来了解一下吧。
其实并从口入的结论，早在2000多年前就一经发现了。中医的经典著作《黄帝内经》中说："膏粱之变，足生大疔";"其人必数食甘美而多肥，肥者令人内热，甘者令人中满"，这里的"大疔"指的是糖尿病并发皮肤感染，“内热、中满”相当于代谢综合征的痰湿体质，这些都属于现代文明病，是心脑血管病发病的基础。
脾胃接受水谷及水液，通过本身的运化，将精微物质输送到全身，代谢产物排出体外，是食物、水液代谢的中转站，这好比黄河、长江的大把水利枢纽，
如果他的功能正常，就能合理运用水利资源，如果他出现问题，水湿就会泛滥成灾，水湿积聚为痰，痰湿潴留体内就会形成高血脂、高尿酸、高血糖、过度肥胖，久之导致动脉硬化、高血压、心脑血管疾病应运而生。
了解了脾胃的“工作原理”，就不难理解“大部分病是吃出来的”这句话的含义了。那么。日常生活中应该怎样调养脾胃呢，路老经常强调这样几点：
首先要减轻脾胃的负担，饮食不宜过饱。过去有古语，叫"少食增寿"、"若要安，自带三分饥和寒"。唐代著名医家孙思邈活到一百多岁，他的长寿秘诀就是"腹中食少，心中事少"。
二是饮食要有规律，按时吃饭，每顿饭吃七八分饱就已经足够，不能饥饱无常，这也是保养脾胃的重要方面。
三是要均衡饮食。 “即使想吃也要适可而止”。中医认为，五脏各有所喜，但一种食物长期过量，就会造成脏腑的损伤，。
四是饮食要清淡。调查发现，肥胖是饮食过盛、活动量小、油腻食物的堆积;饮食过咸，是导致高血压的原因;饮酒过量，营养过盛造成的，是代谢综合症的元凶。
五是介绍几个防止三高的小方法：
1、常吃一些健脾祛湿的食品，如薏米、小豆、山药熬粥。
2、常喝茶，可以将荷叶、炒麦芽、山楂泡茶饮用。
3、每日腹部按摩，可顺时针每日腹部按摩一百下。还可每晚按摩足三里穴，足三里穴位于膝关节"犊鼻穴"下三寸，这个犊鼻穴，指的是膝关节下方有两个窝，像两个牛鼻孔，"犊鼻穴"下三寸，胫骨旁开一寸(一寸就相当于你的大拇指横宽)，就是足三里。按摩到穴位有酸麻胀感觉为度。还可以用艾条灸这个穴位，古人常言道："若要身体安，三里常不干"，说的就是长期艾灸足三里可保身体健康。按摩穴位一般以手指或指关节，点压、按揉均可，以有酸麻重胀感觉为度，每次 3 分钟左右。
身体健康才是我们最大的财富，所以我们要学会呵护自己的身体，尤其是男性们。如何保护脾胃?以上就为大家详细介绍了，希望大家能够认真学习并做好保护脾胃的工作哦。
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