应该大多数人都经历过抽筋，那种痛苦难以言喻。抽筋产生的原因有很多，比如疲劳后大剧烈运动，外界温度骤然下降，老年人因为缺钙也会引起抽筋。那么你知道该怎样正确的应对抽筋吗?抽筋的时候千万不可硬扯，不然可能会导致肌肉拉伤。到底应该怎样做，看看接下来的介绍吧!
肌肉抽筋产生的原因
疲劳时，维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽，肌肉活动产生的废物不能及时清除，原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收缩状态。和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似，如果供血不足，也会导致肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。剧烈运动，特别是在天气炎热的夏天，最容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降， 以致肌肉组织缺血。对妊娠妇女来说，随着胎儿生长，下肢动脉受到的压迫也会逐渐加重，影响大腿和小腿肌肉的血液供应。此外，肌肉组织的正常工作还要求各种 营养成分处于平衡状态，这些成分包括钙离子、钾离子和镁离子。
另外，外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。最明显的例子就是人在游泳的时候，因冷水刺激而发生抽筋。由此可见，抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号，目的是唤起高级神经系统的绝对重视。
与抽筋抗衡要会使巧劲
抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。那么，发生抽筋时应该如何应对呢?
虽然抽筋者的部位不同，但应对方法却大同小异。一般来说，抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织，例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。此外，抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、手指、胳膊、腹部和肋间。如果置之不理，抽筋可以持续1~15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，正确处理的步骤包括：
1、按摩抽筋部位。
2、 小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
在看了今天资讯网对以上内容的介绍之后，屏幕前的你是不是有了更多关于怎样正确处理抽筋的知识储备了呢?摩擦抽筋部位，小心舒展，切记不可强硬拉扯。祝您拥有健康好身体!
