中医专家提醒你，我们在过节的时候，如果暴饮暴食，饮食搭配不合理的话，就会让伤食的情况出现，危害消化系统的健康。那么，节日伤食了该如何调理呢?下文介绍了一些饮食原则，一起来看看吧。
1.过食油腻而致积滞腹胀者，可吃桔子一个或两个，能开胃消食。
2.生吃苹果一个，可消积食，排肠气。
3.去核的山楂二百克，水煮饮汁，可治肉食不化。
4.生萝卜适量，捣汁一杯，分次饮服，可治食豆制品伤食。
5.腌杨梅数个，泡开水喝，可治伤食胀闷。
6.生姜适量，捣烂加醋调食，可消鱼腥油腻积食。
7.优质米醋一汤匙，兑米汤喝，可治吃蛋类过多而致的伤食。
8.生姜三至五片，煎水代茶饮，可解除食生冷果品过多而致的胃难受。
利用上述方剂，对于调理节日伤食，还是很有作用的。要想从根本上，杜绝节日伤食的情况出现，那么，养成健康的饮食习惯，这一点非常重要。我们在节日时，可以适量吃一些爱吃的食物，但是，量的把握很重要。
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