很对人都会有失眠的状况这个时候就，会拼命地想着要吃一些药物促使自己赶紧进入睡眠状态，这是不健康的，下面小编要为大家介绍可以治疗失眠的最好办法，那就是高质量的性爱，所以我们需要更加关注自己的性爱治疗。
缺乏睡眠必然影响性生活，会导致男人勃起困难、早泄，女人易产生性冷淡，爱液分泌变少，内分泌紊乱等情况。而充足的睡眠不仅让人精力充沛，还能提高男人一定 的性能力。因为，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到 锻炼和维持。
科学研究证明，受到一些客观因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活频率大大降低，即使过性生活也会出现焦虑和不安的情绪。相对来看，睡眠充足的夫妻精神很饱满，性生活中更放松，体力也比较好。
充足睡眠的标准是什么?根据专家提供的可靠数据显示，正常人最佳睡眠时间为7～8个小时，中间最好不要有中断情况。在安定舒适的睡眠过程中，人的大脑神经得到休息，身体上的各项机能有足够的时间进行自我调节，新陈代谢和内分泌也可以顺利地运作。
另外，睡眠所处的环境和姿势也有讲究。若在性生活过后睡觉，夫妻应先进行后戏，缓解刚才的冲动，让激动的身体得到缓冲，合理地平静下来，同时还有已于增进彼此的感情。平日睡眠男人可以从身后环抱女人入睡，方向要向右，既温馨又不会压迫心脏造成不适。
床具一定要舒适，不能太软也不能太硬;被褥的材料要谨慎挑选，避免出现过敏、发霉等情况，要经常晾晒;入睡所盖的被子透气性要强，温度适中即可。
上面就是小编为大家介绍的关于性生活可以缓解失眠的问题，所以说当我们发现自己也存在失眠的状况，那么不妨注意自己的两性保健工作，让子拥有高质量的性爱，就可以让我们健康有效的解决失眠的问题了。