老年保健专家介绍说，每个老人都想延年益寿，长命百岁，但是老人的年龄上升抵抗力会有所下降，要想有健康的寿命的话可以尝试一下坚持锻炼，下面我们一起看看这方面的介绍。
“寿命”不等于“健康寿命”
在平均寿命的统计上，美国政府推算出，那些刚到65岁退休门槛的老年人，男性有望活到82.6岁，女性有望活到85.3岁。而对于那些已经到了75岁的老人，男性还能多活11年，女性能多活12.9年。这些数字只是平均数，估计会有上百万美国人能平安地活到90多岁。
与此相对应的是，尽管平均寿命有所延长，美国老年人的自我感觉状况并不是很好。65岁以上的美国老年人中，有近1/4的人认为自己的生活状况在整体人群中处于中下游水平，55—64岁的人群中，有19%的人认为自己的生活状况只是勉强说得过去;45—54岁的人群中有13%的人会有这样的感受。
之所以有这种自我感觉，一部分原因是，持续时间很长的慢性疾病。65岁以上的老年人中，有59%的人不得不因为某种疾病而在一定程度上限制自己的身体活动。
老年人锻炼对于保持寿命是非常有好处，大家应该重视体育锻炼，没事的时候多出去走走晃晃。中国老人更应该重视“健康寿命”。
