中医不仅可以治疗疾病，它还有很多良方，可以起到保健养生的功效。正确的中医调养法，可以增强你的体质，让你身体越来越健康。中医调养法有很多种类，哪些方法是最正确的呢?接下来，我们就为你盘点一些。
一、 忌生冷食物和过饱
一般情况下，吃中药均忌生冷食物。于是，有些人就产生一个错觉：认为忌生冷是为了吃中药，而不吃中药可以不忌生冷。所以，有人为了夏天吃冷饮，停止中药调养，声称等到不吃冷饮的季节再调。
上述想法是不了解生冷食物对人体危害所致。不吃生冷食物的真正目的是顾护脾的元气，是为了不伤脾。“脾统血，脾主运化，脾为后天之本。”脾胃若受到伤害，则百病皆出。
水果类中，西瓜性寒，伤脾最重，食后易腹胀，不思饮食，重则便稀、泻肚。桃、梨一类水果每次也不可多吃，脾正虚时不要吃。平时补充维生素，可以吃一些性平的水果，如葡萄、苹果、甜橙等，做成水果汁喝更好。有脾虚、便稀、舌胖大的情况，这些也不能吃。
矿泉水、纯净水、碳酸饮料属生水，多饮伤脾。白天水属热水，性温，不伤脾。冷米饭、冷熟食、冰开水、冰饮料、冰啤酒、冷藏酸奶、雪糕属于冷食物，伤脾损人体阳气。唇干便燥时可适当吃生冷之物。吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾。生鱼、虾、螃蟹，伤脾。总之，调养期间，不宜吃生冷冰冻食物。
中药基本都是由植物药材组方而成，动物药材用的相对较少。中药的气一般比较细腻，而油腻食物的气粗而厚重。如果你吃的很油腻，体内就充满了粗而厚重的气，就会阻碍中药的气在人体经络中的流通，药力入经络会不理想。这样，效果就打折扣了。所以，调养期间，饮食宜清淡。
感冒期间最好暂时停止补养，这是一个基本的补养常识。感冒期间出现头痛鼻塞、发热畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的症状时，如进补调养，有将外邪(病毒)困于体内的可能。
二、 气冲病灶
中医分两派：一是补益养正派，二是泻火清毒派。“生命方程管理服务机构”坚持的是前派，理论特点是：“养正邪自除”，防病治病以补益脏腑、提高免疫能力为主。过多清泻，虽可一时去病，但因破坏了整体免疫力平衡，或药停病归，或病未好转又因寒凉伤胃，补迫停药。
身体有病部位在调养后出现比原先更为难受的感觉，叫“气冲病灶”反应。此为调养后体内正气渐渐充足，疾病开始好转，但尚未完全转化为正常的一种特有现象，一般多出现于长期不愈的慢性病患者。由于病灶在体内长期存在，身体有了一定适应性，产生暂时性病理平衡。调养后正气增多，在不断与病邪斗争中，病灶部位生理功能(包括感觉功能)逐渐恢复，对疾病感觉也就敏感起来，于是比原先更多地感觉到症状，造成疾病比原来加重的错觉。
气冲病灶反应实际是患病部位机能恢复的表现，坚持继续调养，随着正气充足，难受便可逐渐消除。
有些病灶是近期形成的，有些是老病灶(甚至几十年前的。)气冲病灶时局部出现疼痛或不适，一般不超过7天。遇此情况可停调2天后继续调养。如再出现气冲病灶，再停两天。当病灶部位的气血彻底正常后，气冲病灶即根除。
当体内有潜伏病灶或原有病灶尚未根除，即疾病虽表面痊愈，其残留病灶尚在。这些在调理后，也可能出现气冲病灶反应。这是身体正气充足，逐渐康复的表现。
除疾病会形成病理平衡，抽烟喝酒也会形成病理平衡。有人开始抽烟喝酒身体很难受，一段时间后适应了，这就是病理平衡形成了。这时候不抽烟、不喝酒反而难受，但难受了你不管它，这种平衡就会被打破，一般1个月到100天，新的符合健康的平衡就会形成，这就叫不破不立。
已抽烟、喝酒一辈子的老年人戒烟酒要慎重。老年人身体弱，猛然戒烟酒，病理平衡打破，新平衡一下子建立不起来，这时身体会受不了，可能会因此生病。
三、 汤药与丸药
汤者，荡也。汤药(用水煎熬的中药)具有药劲大、吸收快的优点，对疾病有一举荡之的效果，见效极快。汤药一般1剂到2剂就可见效，一般不超过7剂。如果吃汤药7天不见效，按传统中医的说法，就应该换药了。所以中医开汤药一般不超过7剂(多数为3剂或7剂)。急性病治疗，古人多用汤剂;
丸者，缓也。丸药，包括散剂，现在做成了胶囊，药效释放缓慢，多数要7至21天方可明显见效，快的也要三五天见效。对于一些痼疾(长久不愈的病，多为慢性疾病)必以丸药缓缓调养，方能断根，故丸剂、散剂常用于慢性病在缓解期间的康复调养。
“生命方程管理服务机构”产品均为胶囊，用于病情缓解期间的非医疗生活调养，在调养时不能有过于求快的心理。
要注意的是，慢性病急性发作时应该用中医汤药、针灸治疗，或送西医院急救。待病情缓解时，再以胶囊药治本，缓缓调养方能断根。急者治其标，缓者治其本。这是历来用药的法则。
四、用药适当
“生命方程健康管理机构”提醒您，养生调养期间，其他药应区别对待。
一是西药暂时不停。中医养生在人体内调养出一个平衡机制，需要时间过程。如新的机制尚未形成，停服一直吃的西药，不但控制不了病情，反而不利于恢复健康。减西药的原则是：病情好转一些，西药减一点;当西药逐渐减为零，病无反复时，说明身体平衡机制已经建立。
二是中药视情况而定。中医调养时已配置了一个平衡方案，基本上够用。如原来用的中药有疗效可以接着用，无疗效的可停。中药(指丸剂、散剂)有无疗效一般不会超过一个月。如再乱吃其他中药，可能要打破养生平衡设置，影响效果。调养身体绝非吃药越多越好。
另外要注意的是：孕妇身体极为特殊。养胎要求气血平和，孕妇在孕期不要乱吃东西，更不要乱吃药物。孕期要注意保持心境安宁。
五、百日周期
中国有个古老的习俗，小孩生下100天，家人要为他(她)庆祝，名称叫“过百岁”。
“过百岁”是个谜，现代医学揭开了谜底：“人的细胞大约三个多月更换一次”，小孩子生100天，在母体里生成的他(她)已经消失，靠后天吃食已形成一个新的自我，这是一件喜事，所以要为孩子庆祝。“过百岁”也是一个预言与祝福，预祝孩子长命百岁。因此，《黄帝内经》开篇就讲：人尽享天年，应度百岁而去。
我们知道，在人体内部建立一个风调雨顺的平衡环境，新长出来的细胞就会健康健壮，就会逐步取代病态的畸形细胞，重新塑造一个健康的身体，这个过程需要近一百天左右。这就是中医朴素的以百日周期的调病原理，常说的“百日疗程”“百日筑基”也源自于此。
中医养生的使命就是把人体脏腑调理平衡，在人体内建立一个风调雨顺的自然环境，使新生细胞长得健壮而有生命力，以取代衰老、病态的细胞，达到祛病和抗衰老之目的。由于人体细胞新陈代谢以百日为周期，故慢性疾病每个调养周期以100天左右为好。
有些人在调养一段时间后，往往在临床症状消除后就不听劝告自行停止。这样导致病情在过度时间又复发，又得重新去调养，反而得不偿失。所以，调养要遵守自然规律，要守法度。一般情况下，在体内重建新的平衡需要百日左右。
人所有的病症，其根源离不开肝、心、脾、肺、肾五大循环系统范畴。只要培补人体正气，调平失衡五脏，利用人体细胞百日左右更换一次的规律，人自身机能就可驱除百病，延缓衰老，安度百年。
六、特别强调的问题
任何疾病调养期间，在生活中尽量落实养生之道，这有利于提高调养效果，使身体尽早康复。
养生不仅是健康人预防疾病、延年益寿的方法，也是生病之人的基础治疗方法。病人应先审视自己的生活方式是否健康。那些继续严重违反健康生活方式的人，一边在调养一边又在造病，是极难康复的。
以上这些中医调养法，可以保健你身体健康的同时，还能让你修身养性。中医养生的窍门有很多，如果你感兴趣的话，不妨来多了解一些相关的知识点。健康的身体，需要你精心的养护，中医养生法就能帮助你。
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