护发乌发，不仅女性非常注意，男人也很重视。从中医的角度考虑，男性防脱发的最佳方法之一，就是健康食疗了。利用中医食疗，就能让男性防脱发。接下来，小编我就为你介绍一些，防脱发的食疗法。
防脱发的饮食讲究：
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃紫菜、海带、牡蛎等食品。
4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可多吃黑芝麻、大豆、玉米等食品。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜以及水果。
以上这些简单的食疗法，对于男性防脱发来说，可以起到不错的功效。为了更好的防脱发，你需要在日常生活中，养成良好的生活方式，注意饮食的合理搭配，这样对于男性防脱发来说，都是很有帮助的。
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