从中医养生的角度考虑,在寒冬,饮食上多吃温热的食物,其养生效果会更好。冬季养生,有四款养生汤,是需要你家中常备的。接下来,小编我就为你具体解析,这四款养生汤,它们不仅有养生效果,还是很好的疾病药膳。
排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50-59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适合。
鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。
鱼汤健脾开胃。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
猪蹄汤养气血。猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
在冬季养生,增强体质,增强御寒的能力,都是十分重要的事。今天介绍的四款养生汤,制作方法简单,但养生效果却不简单。经常喝一些养生汤,就能让你在寒冷的冬季,也能拥有健康体质,疾病通通远离你。
推荐阅读:戒指长期不摘影响手指健康