水嫩光滑的皮肤是每个女性都想拥有的，可是往往有时候会出现肌肤问题，例如痘痘，小斑点之类的，那么怎样去掉小斑点呢，从饮食美容的角度来说，利用新鲜的果蔬是可以有效祛除小斑点的，一起来看看吧:
西红柿汁：
西红柿本身富含丰富的维生素C，多喝西红柿汁可以有效的祛除斑点。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬冰糖汁：
柠檬虽然酸，但是却是很多女性朋友们的最爱。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜汁：
黄瓜不仅可以用来敷脸，同样作为饮品的话对美容护肤也是很有好处的。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，不太好，可以在里面调些蜂蜜。
胡萝卜汁：
喝鲜榨的胡萝卜汁可以有效的滋润你的皮肤，消除雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
饮食美容认为，利用新鲜的果蔬榨汁可以有效的清除肌肤上的小斑点，同样也可以美容护肤，果蔬中所含的维生素对身体健康也非常有好处，多喝鲜榨果汁，同样还可以帮助你减肥瘦身呢!
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