大家都听过“春困”这一说法吧，每当过了寒冬人们总感觉提不起精神来，浑身上下都是懒洋洋的，还总是爱打哈欠。其实这是因为气候渐渐的变暖了，人体内的血管和毛孔都因为暖和天气渐渐的舒张起来，就好比人洗了热水澡之后毛孔扩张时一样的道理，突然的扩张会引起供血不足，这样人的身体还没从冬天的蛰伏期缓过来，一时还不能适应，所以就会产生“春困”的现象，那么怎么解决呢，今天小编给大家整理了几条办法来帮助大家解决春困的烦恼。
“春困”来了怎么办
春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响，如果在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。
1.运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。
2.嗅觉刺激在机体疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意，如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
3.视觉刺激精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。
4.饮食调理采用多样化的饮食平衡营养，使身体能从不同食物中获得多种营养成分。多摄鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物。保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻味的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。
5.听觉刺激走出自己的小圈子，走进人群，在与朋友交往中调节情绪，获得快乐，精神会因之而一振。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
6.触角刺激在乍暖还寒的时节，适当采用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
所以到了春天要进行适量的体育运动，并且在屋内多种植些绿色植物这样能给你的大脑提供多一些的氧气，还有要多食用一些比较具有刺激性的食物这样也能调动你体内的“困”细胞。每天早起的时候要尝试先用温水洗脸，然后慢慢过渡到用凉水洗脸，这样不仅具有保健的功效，还能解决“春困”的烦恼，大家不妨试一试。
