春天是一个非常容易导致人发病的季节，有时候的天气状况会忽冷忽热，而且早晚的温差也会很大，所以春季更应该注重养生。那么，喝一些养生粥就是一个很好方法，下面就为大家推荐几款适合健康饮食，适合春季喝的粥，希望大家都能养好身体。
芹菜粥
做法：
每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。
效用：
春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。
菊花粥
做法：
菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。
效用：
中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。
山药粥
做法：
以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。
效用：
山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。
红枣粥
做法：
取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。
效用：
红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
以上就是小编为大家介绍的适合春季喝的粥，这几种饮食养生粥都属性温和，是养生最好的健康饮食。工作忙碌的人、老人、小孩等，不妨多吃以上推荐的几款粥，要知道，健康也可以从你口中吃出来的，一起来试试吧!
