其实健康饮食中，之所以那么重要，一是因为它可以给我们的身体提供所需要的各种营养，它可以给我们的身体带来更多的保健作用，预防一些疾病的伤害，那么下面我们就去了解一下哪些食物可以预防疾病？
1、火线腺癌和香草冰激凌
火线腺癌一向是汉子的最大杀手，听说多吃西红柿会有所辅佐，由于西红柿内里有西红柿素。假如你不爱吃西红柿的话，其它一个既能治病又能解馋的要领就是吃香草冰激凌。这是由于香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，火线腺癌的发病机遇就越小。
2、鱼治疗哮喘
最新的发明，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是由于鱼肉中含有富厚的镁元素，难怪急诊室的大夫都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对付患严峻哮喘的病人，大夫提议：最好逐日三餐中担保吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食品。其它，在绿色中，菠菜也有同样的功能。
3、蔬菜和枢纽炎
希腊的科学家最近做的尝试表白：绿色蔬菜吃得越多，患枢纽炎的也许性就越小。这是科学家针对330人举办的试验中得出的结论。并且，爱吃蔬菜的人，晚年患枢纽炎的也许性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了健康的骨骼，万万不要健忘在餐桌上多增些绿色。
4、牙出血和葡萄柚
牙龈发炎是让人烦恼的事，不外一旦碰着这种环境也不必担忧，由于牙龈发炎着实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身材向你发出的求救信号，提示你该增补维生素了。这时吃—些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C富厚的生果城市很有辅佐，尤其是葡萄柚，结果更是立竿见影。以是，只要养成天天僵持吃—只葡萄柚的风俗，就会帮你办理牙龈发炎的题目。
或许在生活中你没有更多的注意自己的健康饮食，所以让很多的疾病有机可趁，但是通过这些常识的了解之后，小编认为大家在生活中，就不要再忽略饮食的重要性了，只有这样才能更好的保健自己的身体健康。
