脱去厚重的棉衣，迎来温暖的春天，本来是应该心旷神怡的，可是有的男人却感觉口干舌燥，咽喉肿痛，这都是因为春天天气干燥，细菌滋生引起的，所以春季保健常识就变得尤为重要。那么，人们应该怎么从饮食上保健自己的身体呢?防上火的食物有什么呢?
春季上火吃什么好，应该从以下三个方面进行进食:
防上火的食物——寒性果蔬 清热解毒
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
防上火的食物——水和蜂蜜化燥必备
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
防上火的食物——水分够 蔬果足
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。
春季的保健问题是让很多容易上火的男人头疼的问题，以上就是防上火的食物，主要还是应该补充水分，补充多种维生素，矿物质等，多吃寒性的水果蔬菜，以化解春燥。
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