秋天养阴益气是关键，秋天天气干燥，需要养阴润肺，还得准备防寒，坚持锻炼身体，不要吃过于油腻的食物，油炸食物也不能吃，秋季养阴润肺的食疗方法也是很重要，下面具体介绍一下。
秋天天气干燥，人应该多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效，还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。
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秋季养阴润肺的食疗方法
多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。
不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。
尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。比如有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺”。
秋季养阴润肺的食疗方法就介绍这些，另外秋天还要根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒，以免引起感冒等疾病。
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