现在人们在晚上的时候已经明显的可以感觉到秋天来了，秋季养生小常识你是不是了解过了呢，其实没一个季节都有养生的侧重点的，秋季养生小常识我们应该详细的认识一下，这样才能在秋天身体更加健康。
一、饮食中少吃辛辣油炸食物
秋天因为天气干燥，中医养生专家提醒最好是少吃油炸辛辣的食物，多吃一些可以润肺的食物，像是雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。秋天的时候天气异常干燥，加上多风，如果想要预防上火，一定记得要经常的吃润肺的食物。
二、不要吃的太多
从夏天到秋天转变的时候很多人都有了胃口了，酷夏里真的是让人干什么都没有心情，包括吃饭也是一样的，秋天的是后一不小心就容易吃多了，秋季养生小常识告诉我们最好不要吃的太多，如果不小心吃多了会让自己的脂肪堆积的，就是所谓的“长秋膘”。吃的的太多不仅仅是会增肥，还会让肠胃有更大的负担的，如果真的是长期消化不良还容易造成体寒的问题的。
三、秋天养生应该多吃粥
秋天的时候还有很多成熟的瓜果，一不小心就会吃多了，生冷的食物吃多了对脾胃是不利的，如果想要缓解这样的问题，最好可以多喝粥，早起还有晚上都可以喝粥，秋天的时候适用的粥有山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
四、应该多喝滋阴润燥的汤
秋天容易上火所以秋季养生小常识中一定要记得的一点就是滋阴润燥的饮食原则，还应该注意的就是多吃一些有营养的食物，另外不能忘记的还有就是要经常的锻炼身体，适合秋季的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等
五、注意加强锻炼
四季养生中锻炼身体都是不可缺少的，秋天的时候是锻炼的好季节，因为气温非常的适中，最好是可以选择一些有氧运动来进行，像是跑步、爬上、散步、跳绳等都可以。
秋季养生小常识同时提醒你秋天因为天气和人体的原因容易出现感冒的情况，一定要注意随时准备一个外套，在冷的时候可以穿上，同时要想秋天过的更加健康就一定要注意个人卫生和居家卫生哦。相关推荐>>>中医提醒秋季养生的禁忌
秋季养生小常识已经是介绍完了，秋天是有很多美景的季节，慢慢的树叶就会变红或是变黄了，是旅游的好季节，秋天的时候也是呼吸道多发的季节，一定要注意预防呼吸道疾病。
