我们已经迎来了夏天，气候也在一天比一天炎热，总会给人一种燥热的感觉，容易让人心烦意乱，这时候就要学习一些春末夏初养生法则。中医讲究一切从心开始，因此在养生方面，在不同的季节都应该要解决心阴不足的现象。
莲子:莲子对养心安神有独特的功效，凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者，睡前可饮莲子汤。
百合：百合在中药方面是非常受欢迎的，百合对清心安神作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，有润肺止咳、清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。可每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。
猪心：猪心，性味甘，有安神定惊，养心补血的作用，作为营养与药用菜肴已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。可以与南瓜、胡萝卜等一起煲汤喝。
小米：小米又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，让人有安神之感。
莴苣汁：莴苣汁性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。
春末夏初养生法则上述已经为大家做出了介绍，那么在生活中就重视起来吧，这对女性健康会提供很大的帮助，帮助大家解决形象问题。
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