秋天风多干燥，人体水分流失大，因此喝粥就是重要的一种健康饮食。那么秋季饮食喝什么粥好呢，这就应从每个人的身体实际需要来决定，就是说应根据秋天的气候和自身体质而定的饮食习惯，一般来说以下几款粥比较大众化，喜爱喝粥的朋友可以根据自己的口味选择几样。
宜在秋季喝的几款养生粥
宜食菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
黑米党参粥
这款粥虽然不多见其功能却很好。配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
红枣粥
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
萝卜粳米粥
配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
茼蒿粥。配制：茼蒿500克， 粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
芝麻粥
配制：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
秋季喝什么粥好，看过我们以上的介绍你是否有所了解呢。其实自古养生专家就有喝粥养生利津的说法，粥作为我们日常的饮食佳品有着其它食物所不能比拟的优点，又凭其宜消化和口感佳而倍受大家的喜欢。古人有一日三餐不离粥的说法，就是说明了喝粥养身的道理，而秋天喝粥其养生的功效发挥更大。
