生理期是女性特别关心的一段时期，生理期里的一些问题反应了女性的一些健康问题，而对于在生理期间的各种症状，女性朋友可以通过保健来缓解。很多女性每个月总有那么几天是要数着日子过的，想着生理期里的种种不便，眼看就要到生理期了，你是不是又开始烦躁害怕了，总是动不动地就情绪波动、腹部胀痛、消化道不适等等。其实这就是所谓的经期综合症，遇到这些症状该怎么摆脱呢?
1、告别情绪波动。你有没有这样的情况和尴尬，前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。
2、告别粉刺和痘痘。生理期里要注重自己的内分泌失调情况，生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。
3、告别肥胖。很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。
通过上文的介绍，相信大家对女性在生理期的保健有了了解了。通过一些日常的保健，女性可以缓解一下生理期的各种痛苦症状。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。
