现在的男人的工作方式，往往处于各种应酬，还会经常的陪领导吃饭，长时间的喝酒，吃饭。饭后又不活动，男人就会出现啤酒肚，胖肚子其实大部分都是脂肪的堆积形成的。男人减肥也成了备受关注的话题，寻找降脂食物成了一种潮流体现。下面简单告诉大家哪类食物有着降脂的功效 。
饭桌上经常会碰见男人减肥的人群，老是在关注询问降脂食物，满桌上挑挑拣拣。男人只要你了解了哪类食物有着降脂的功效，就不用在烦恼这个问题了。
哪些食物能降脂
常见的具有辅助降脂作用的食物有燕麦、苦荞、薏米、甘薯、紫薯、西红柿、大蒜、大葱、芹菜、秋葵、南瓜、海带、灵芝、黑木耳、香菇、蓝莓、山楂、大豆、橄榄油、山茶油、紫苏油、沙棘油、鱼油、绿茶、红茶、黑茶、苦丁茶、荷叶、红曲和马齿苋等。
菊花山楂茶
原料 菊花、生山楂各15~20克
制作 水煎或开水冲泡。
用法 每日1剂，代茶饮用凉拌芹菜
原料 芹菜300克，食醋10毫升，麻油3克，精盐适量。
制作 芹菜洗净、切丝，放入沸水中焯烫一下立即捞出，然后加入精盐、食醋和麻油拌匀即可。
用法 常用佐餐。
荞麦南瓜粥
原料 荞麦50克，粳米25克，南瓜100克。
制作 南瓜去皮除子、洗净，切成小丁。荞麦米洗净，用清水浸泡两个小时。荞麦米、大米置煮锅内，加水煮沸后转为小火，煮熟后再加入南瓜丁，煮至米和南瓜熟透即可。
用法 代主食吃，或每天吃一次。
以上这些降脂食物，对男人减肥有着意想不到的作用，了解了哪类食物有着降脂的功效，男人周末的时候和自己的爱人一起享受一下这类美食，也是一件浪漫的事。
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