春天是万物苏醒，植物开始生长，动物开始频频活动的时间，而现在也是人们最容易患上感冒的时间，人体养生也要趁春天赶紧进行的。
中医认为，春季是我们补充身体的时间，多吃一些阳性的食物，补充我们身体的阳气。人们的饮食起居也应该相对的注意养生的方面，需要顺应节气的。
吃葱姜蒜预防感冒
中医专家提醒春季是感冒、流感、肝炎、风疹等病毒传播的时节。另外,这个时候也是人体内部阳气特别容易“受伤”的时候,一旦伤及,很容易导致胃疼、腹泻等疾病。
其实葱姜蒜是食物中的速效感冒药,并且还有生发阳气的作用,在预防感冒时可以适当多吃一点。比如日常做菜可以多放一些,这样也能起到提高免疫力的作用。相关推荐>>>神奇饮品轻松对抗流行性感冒
运动易生发阳气
专家说,春分之前这个时间段激发体内的阳气,而运动就是一个不错的方式。比如在上午进行适当的活动,就可以激发体内阳气上升。对于有心脑血管疾病的人来讲,不适合起早运动,建议将运动时间延后到中午11点以后,这样能给心血管一个适应的时间,不致于发生心血管意外。
另外,此时天气渐暖,肝气旺盛,人易动怒。随着惊蛰的到来,温暖的气候使人的新陈代谢日渐旺盛。这些生理功能的变化在中医看来,均与肝脏有密切的联系。因此,惊蛰后养生的重点要放在对肝脏的保养上,以适应气候变化,从而减少疾病的发生。首先要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁。
多吃清淡食物适当温补
春季天气明显变暖,各种细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
春季宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。这时的饮食原则是保阴潜阳,可以适当选用一些温性的补品,以提高人体的免疫功能。专家建议,一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品,如鹌鹑汤、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、扁豆粥等,燥烈辛辣之品则应少吃。
再者,春季肝气旺易伤脾,故要少吃酸,可以多吃大枣、山药等食物以养脾,也可熬大枣粥、山药粥食用。
感冒不是什么大的病症，但是得了之后也是让人体力匮乏，无力应对生活和工作中的很多问题，所以春天一定要多多注意自己的身体养生问题。
