经期，是女人要经历的特殊时期，这个时候，女人可能会出现贫血的情况，所以，在经期，吃一些补血的食物还是非常有好处的。从健康饮食的角度考虑，经期吃什么补血好呢?下文就具体介绍了经期吃什么好?
1 龙眼肉
龙眼肉性温，女人在经期食用，可以起到补血、温补的功效。在平民补血中，龙眼肉是补血的首选，它价格平民，而且含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。
在月经期间，适量的食用一些龙眼肉，可以起到补血、治疗失眠、健忘的作用，是女性在月经期间的首选。
2 胡萝卜
胡萝卜全身都是宝，含有大量的维生素，在女人经期的时候，适量的食用一些胡萝卜，既能补充营养，还能起到补血的作用。为了缓解经期的不适，这个时候，最好是熟食，不要生吃，以免影响月经。
3 牛奶
牛奶性平，含有各种各样的营养物质，在补血方面，也有一定的功效。无论是男女老幼，每天适量的喝一些牛奶，都可以增强体质，这对缓解经期的不适，也是有好处的。
经期吃什么补血好?以上这些食物都可以起到补血的作用。在经期，很多女性都会出现经痛、腰酸的情况，这个时候，可以适量喝一些红糖水，可以起到缓解的效果。如果你长期被痛经困扰，一定要去医院检查和治疗。在日常饮食中，如果女人营养搭配合理，那么也可以起到缓解经期不适的作用。
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