气血不足,不仅会影响到你的皮肤,还会危害到你的健康。所以,如果你有气血不足的情况时,一定要及时补血。从健康饮食的角度考虑,有很多食材都可以起到补血的功效。那么,吃什么补血效果好呢?下文就介绍了喝什么补血最管用?
三红汤
食材的准备: 红豆50克、红枣7个、花生红衣适量
制作方法:将这几种食材,放到一个锅中,熬熟即可食用。
功效:这道三红汤,制作方法简单,补血的效果明显。如果你经常出现头晕眼花的情况,不妨来试一试这道汤品。
四物汤
食材的准备:熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐
制作方法:将排骨洗净后,切成块,用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后,备用。在一个锅中,放入适量的清水,将所有食材放入,大火煮开后,用小火煮1个小时左右,然后放入适量的盐,就可以食用了。
功效:这道四物汤,是将普通的食材,与中药结合在一起,起到食疗的效果。经常食用,补血的作用非常明显。
桂圆姜枣汤
食材的准备:生姜3片、桂圆10克、红枣15个、瘦猪肉适量
制作方法:将红枣洗净后,去核。将桂圆剥皮,去核。将猪肉洗净,切成块。在锅中放入适量的水,再放入所有的食材,用大火烧开后,再用小火煮2小时左右,加入适量的盐,就可以出锅了。
功效:桂圆、红枣都是补血的好食材,而生姜可以起到温补的效果,散寒。
喝什么补血?以上这些汤品都可以起到非常好的补血效果。无论男女老幼,出现贫血,对健康的危害都是非常大的,所以,如果你是气血不足体质的话,一定要及时补血才好。
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