每个人都希望自己能拥有一头乌黑亮丽的秀发，美容美发店便成了爱美人士经常光顾的地方，我们知道头发的发质也有遗传因素的影响，比如孩子一生下来发质又软又黄，但是遗传只是一方面，后天的养发护发也很重要，中医认为，头发和人的气血以及脾肾都有关系，女子气血不足，头发就干黄分叉。那么如何养发护发呢?今天由中医教大家如何养发护发。
刚才说了，你气血不足的时候，就会出现头发发黄、分叉这种现象，那么中医还有一句话，叫做脾胃是气血生发之源，也就是说我们怎么能够气血足，是和脾胃运化有关系，所以说你如果脾胃消化功能好了，你气血就足，气血足的话头发就好，你应该是调脾胃才能够让气血好，现在有些女孩子就是为了减肥，就少吃东西，头发就会出现干枯的现象，像这种情况我们最好吃一些益肾的、养血的食物，对头发干枯有好处。
比如说滋阴养血、滋补肝肾的食品有很多，比如说黑芝麻，黑芝麻是黑色的食品，而且它里面含有很多微量元素，对我们的头发、对皮肤都有好处，还有核桃、黑豆、板栗、海参，都可以有很好的滋补肝肾滋阴养血的作用，还有一些养血健脾的食物，比如说大枣、桂圆、桑椹、枸杞、动物肝脏，有很好的健脾养血的作用。
黑芝麻历来就被认为是乌发补肾的一个食品，现在发现这个黑芝麻里面所含的成分，比如说锌、锰跟生长发育有关系的，对头发有好处的，它的含量确实比白芝麻高，另外一个维生素E的含量很多，所以说吃黑芝麻，现在提倡吃黑色食品，中医讲黑主肾，黑色食品对补肾应该是非常好的。
刀美兰，傣族舞蹈艺术家，是乌黑的长发，曼妙的舞姿，上个世纪80年代初，刀美兰以一曲水舞让大家认识了她，60多岁的刀美兰青丝依旧，她究竟是如何做到的呢，趁着她去洗发，我们来一起看个究竟，洗发带着植物叶子，这是做什么用的呢。接着刀美兰又从一个小桶里倒出来一些浑浊粘稠的液体，这又是什么呢。她是如何养发护发的呢？
原来是糯米的淘米水，将淘米水保存至半个月一个月，时间越长越好，越浓，营养全部在里头，我们不用洗发素的，我奶奶、我妈妈祖祖辈辈，我们傣族姑娘基本上都是用淘米水，营养已经进去了，头发已经黑了，要把它洗干净掉，水清了就好了，现在我是用的刚才护发的埋码和柠檬水护发，头发又软又黑又亮，味道又很清香。
世间爱发之人不少，但像台湾演艺明星大S徐熙媛这样，在头发上做足功课的人还真不多。大S是如何养发护发的呢？大S认为维持头发健康的方法除了注重清洁，不染不烫之外，在日常生活中注重细节也非常重要，大S护发守则。一不能压头发，坐椅子的时候绝不能让头发夹在背部和椅背中间，让头发遭受摩擦，二不能碰头发，连手也要尽量减少触摸头发，三不要绑头发，尽量不要绑马尾，因为绑马尾会让前额的头发掉的厉害，四睡觉时撩起头发，绝对不可以将头发压在身体与枕头中间，这样会让头发变得干枯、分叉，五自然垂下摆两边，头发要左右均分，因为头发偏重到任何一边都有可能造成脱落。
徐熙媛的方法是有一定的科学道理的，当然我们能不能每个人都做到这个程度，我觉得不一定，比如说她说的不能碰头发，不能去绑马尾，不要去挤压、摩擦头发，这是因为我们头发表面，我们看着头发是很光滑的，但实际上表面有毛鳞片，毛鳞片是很脆弱的，如果我们去摩擦、去刺激它，就会出现毛鳞片的破坏，这个时候头发的水分更容易流失，而且头发就没有那么光泽了。
以上是由中医为大家解说的如何养发护发，养发护发对付干黄分叉的方法主要是通过内在调理和头发护理两方面，比如保证睡眠，滋阴补血;使用护发素，按摩头皮，并尽量不要烫发染发。
