吃哪些水果可以防止高血压呢?高血压的患病人群逐渐年轻化,很多人年纪轻轻就患上了高血压,其实我们可以通过日常的饮食来防止高血压,下面就跟大家详细说说吧!
柚子。柚子之中的营养丰富,据有关的营养学分析,柚子之中一般都是含有有机酸、维生素A、B1、B2、C、P糖类、和钙、磷、镁、钠等营养物质。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。
橙子。橙子之中也是含有了很多的维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
柠檬。柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
综上所述,柚子、橙子和柠檬有降血压的功效,希望能够帮助到受高血压困扰的朋友们!