高血压患者的饮食是需要重点注意的,如果饮食控制得好,就可以让血压恢复正常,如果饮食调理的不好,就会容易出现多种病发症。高血压饮食的注意事项有很多,了解这些注意事项是很关键的。下文具体介绍了高血压饮食的注意事项有哪些?
1、高血压饮食的注意事项有哪些?少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
2、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。
3、高血压饮食的注意事项有哪些?少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。最好是饮用雌雄何首乌茶代茶饮用,雌雄何首乌茶具有不错的辅助降血压作用。同时少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。
4、饮食有节:高血压饮食的注意事项有哪些?做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。
5、高血压饮食的注意事项有哪些?低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
6、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
7、高血压饮食的注意事项有哪些?多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。
8、高血压饮食的注意事项有哪些?忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。
总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。
高血压饮食的注意事项有哪些?以上就是高血压饮食的注意事项。有高血压的患者,要注意饮食的清淡,不要吃很多油腻的东西,要注意劳逸结合,经常做一些适量的运动。饮食调节,再加上运动,就可以很好的控制住自己的血压了。
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