炎热的夏季，反而导致细菌横行，生病的患者越来越多。其中，嗓子发炎就是常见的一种，不管是老人、年轻人还是小孩，这种病都是高发的。那么，面对这种不是特变严重，但是又让人不舒服的小问题，怎么通过健康饮食来缓解呢?
喉咙发炎不能喝过多白开水。对于喉咙疼这种症状来说，过多地喝白开水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。
另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。
嗓子发炎可用热熏气疗法如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
嗓子发炎调整饮食喉咙发炎后，火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃，也要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。另外，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物，可以选择这些食物来食用，多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。
小编提醒大家，经常嗓子发炎的人，可能就不是单纯的小问题了，应该去检查确诊是不是慢性咽炎在作祟。在日常生活中也要注意自己的生活习性，少吃刺激性的食物，注意食物的温和性。这样，才能有效的治疗嗓子发炎。
