减肥是很多女性的迫切需求，爱美之心人皆有之，所以尝试了各种各样的方法，但总是无济于事，谁不想在最短的时间内减掉那可恶的赘肉呢，很多人也许会选择节食，但总归说到底是不健康的减肥方法，长期下去会造成营养不良的。下面介绍一种有效的经典减肥食谱，让您塑身大变...
一、多吃水果
春季吃水果有很好的减肥效果。因为大部分的水果热量很低，而且几乎不含脂肪，加上其中纤维素含量多，能刺激肠胃的蠕动，有助于吸收消化，加强人体的吸收消化系统功能。所以，春季还是常备些水果来吃吧，比如苹果、香蕉、西红柿、火龙果、草莓、奇异果等水果。如果你觉得这样吃水果有些单调的话，可以用榨汁机将几种水果混合后炸成果汁来喝，或者是做成水果沙拉也不错啊。
除此之外，春季吃水果有很多的好吃，不仅能让你的肌肤变得白白嫩嫩，面色红润;还能增强人的抵抗力。
二、多喝汤(“巴马养生减肥汤”食疗减肥法)
1.起床后...喝两杯“巴马养生减肥汤”
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐前... 喝两杯“巴马养生减肥汤”
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯“巴马养生减肥汤”
瘦身汤是减肥食品中最好选择，相比西药减肥对身体的伤害，中药减肥是春季瘦身的最好选择，中药药性温和，适合人体调养，减肥的同时还能补充人体缺少的元素。在这里小编给大家推荐一款淘宝上热卖的巴马养生减肥汤，纯中药制剂，无毒无害，独特配方来自著名的广西巴马县，是世界五大长寿乡之一。这里的居民生命周期长，而且从未出现过肥胖患者，秘诀就在于这种神奇的巴马减肥汤。亲们直接在淘宝搜索“巴马养生减肥汤”就可以找到!这款减肥汤除了减肥之外，还有养颜美容的功效，各位爱美的MM不能错过哦。
三、补充胶原蛋白
蛋白质是身体必须的营养元素。蛋白质的缺乏会让身体的抵抗力减弱。而且摄取蛋白质既然、可以美白，又能减肥，因此春季减肥应该多摄取蛋白质。你可以平时多吃些富含蛋白质的食物啊，如鸡蛋、豆制品和肉类。不要以为减肥就不能吃肉，有些肉是优质蛋白质食物，如瘦肉、鸡肉、兔肉等等。你可以早餐吃个鸡蛋加上牛奶、豆浆等，然后午餐和晚餐可以吃豆腐、瘦肉等豆制品啊。
以上的健康减肥食谱不错吧，不但可以达到减肥的目的还可以充分的补充人体所需要的营养，如果您感觉自己有点发福，或是正在准备减肥女性，不妨按照以上介绍的方法去试一试，可能每天只是一点点的变化，但是长期坚持下去，效果还是大的惊人奥，轻松拥有苗条身材就这么简单.
