说道养生保健，很多人都有亲生的经验体会，随着生活水平的不断提高人们也开始越来越注重养生保健，那么如何养生才能起到十半功倍的效果呢，以下是中医专家针对日常用品巧健身向大家做出详细的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
提到健身，很多人就会觉得是个大工程，需耗时耗力耗钱，其实，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙运用，既省钱又省力还健身，一举多得。
梳子：头部有几十个穴位，每天清晨梳头时，不妨多花一点时间，先用梳齿轻叩头部5～10分钟，然后再开始梳头，从前往后，从后往前，从左往右，从右往左，各部位都梳到，梳上百次为佳。梳齿刺激头部穴位，可以改善血液循环，畅通经气，缓解头痛、疲劳等不适。尽量选牛角梳或桃木梳。
浴刷：洗澡时，可用浴刷帮助身体排毒，刷后背，可促进血液循环，让久坐变僵硬的肌肉彻底放松，缓解劳累感。刷双臂，可排除体内毒素，减轻肠胃负担。女性常刷大腿内侧，可祛除脸上雀斑。刷时略微用力，直到皮肤呈红色，有发热感为止。还可用它敲打身体疼痛部位，中医讲：“通则不痛，痛则不痛”，身体疼痛是因为血液循环不畅，多敲打可有效缓解。
毛巾：如果伏案工作太久，或机械性操作时间过长，感觉双肩酸痛时，拿块毛巾，一手握住一边，举过头顶，左右拉扯，坚持3～5分钟，再把毛巾降低到颈间，不要挨着皮肤，双手继续拉扯3～5分钟。此法简单易操作，缓解双肩酸痛有奇效，工作累了就做做，长期坚持，还能预防肩颈病。
汤勺：刮痧不一定非要专业人士专业器材才能操作，一个小汤勺，几滴橄榄油，也可应急。把橄榄油涂在胳膊肘上方那块突起的肌肉上，用汤勺从上往下刮，皮肤变紫变黑，证明体内毒素不少。此方法可半月操作一次，出痧后几小时内不要沾凉水。如果吃坏了肚子，改变方向，从下往上刮，排除肠胃毒素，拉肚子也能不治而愈。
以上就是中医专家针对日常用品巧健身向大家做出的简单的介绍，相信大家也有了一定的了解，那么小编建议大家在中医养生理论的基础上在日常生活中多加注意才能争取养生拥有健康身体。
