日常很多人把补肾和男人紧紧联系在一起，其实女人也是需要补肾的，吃什么食物补肾效果好呢，不管是男人还是女人肾不好了，会衰老的速度很快，同时可能很容易生病的，所以补肾对女人来讲也是非常重要的事情，现在我们就看看吃什么食物补肾效果最好吧?
女人吃什么食物补肾最好
一、鸭蛋：女人都想要自己的皮肤好，鸭蛋其实就是一种很好的护肤食物，不过如果是咸鸭蛋的话最好不要吃太多，因为腌制的食物吃多了对身体不好，可以用水煮着吃，其中大量的营养还有补肾的作用。
二、山药：山药可以做出很多美味食物，经常吃山药可以健脾胃，能够补肾填精，肾虚的人可以经常吃一些山药。
三、鲈鱼：女人经常吃鱼对女性健康有益，同时鱼肉也不发胖，是多数人喜欢吃鱼的原因，同时鲈鱼对腰痛肾虚的人来讲是非常好的食物。
四、枸杞子：枸杞子是一种常见的中药材，用枸杞泡水可以养眼明目，可以养肝补肾，不过枸杞子不能经常食用哦。
五、何首乌：中医的药材中有很多都是可以补肾的，何首乌自然是不能不说的，因为何首乌可以乌发护发，同时对腰腿酸软，女人带下者、男人遗精都有不错的效果。
想要远离肾虚最好是少吃下面的几种食物：像是很多生冷的食物都不宜吃;辛辣刺激的食物也应该尽量避免，像是辣椒、洋葱、胡椒等等;另外喝酒抽烟也是对肾脏不好的，想要肾脏健康最好是避免这些食物哦。
吃什么食物补肾呢，如果女人可以让肾脏更健康的话，肌肤和身体的状况都会更好的，爱美爱健康的人最好不要忘记平时给自己吃一些补肾的食物。
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