孕妇的日常饮食健康标准

　　对于孕妇来说，为了自己和宝宝的健康发育，就要从吃上入手，保证饮食的营养均衡。中医认为，孕妇在日常饮食中，应该多吃一些可以补气的食物。那么，孕妇的健康饮食标准都有哪些项目?让专利来为你做详细的介绍。

　　孕妈妈为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、菠菜等新鲜水果和蔬菜，也可遵照医嘱补充叶酸片剂。在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡。

　　理想膳食：每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

　　以上就是孕妇的理想膳食标准。对于孕妇来说，虽然要补，但是，也不要经常大鱼大肉的，还是应该注意饮食的合理搭配。多食用一些蔬菜和水果，对于通便都是有帮助的。孕妇在怀孕期间，适量的运动，也有利于顺产。