从中医的角度考虑，在不同的季节，需要使用不同的养生之道，这样才能让你时刻拥有健康身体。现在，我们进入了秋季，那么，该如何在秋季养生呢?专家提醒你，秋季养生时，需做好四个预防，一起来看。
一防秋燥
燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
中医支招：秋气燥，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳等柔润食物，以及生梨、葡萄等滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
二防湿邪
夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。
中医支招：防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
三防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
中医支招：注意穿衣、盖被，不要随意减衣;另外，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
四防秋郁
人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
中医支招：生活规律不要随意打破，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，还要参加一些有益身心的娱乐活动。
这四个预防的养生工作，只要你做好了，那么，想要在秋季里养护出健康身体，也就不是什么难事了。适合秋季使用的养生秘籍有很多，了解和学习一些秋季养生技巧，对于你的养生保健，是有好处的。
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