女性生理期相信大家都不陌生，女人每个月都会有这么几天，具体生育能力的女性朋友都会出现的。女性在生理期做好保养是非常重要的，不然的话可能会导致月经不调，痛经，严重的话还可能会导致不孕，因此女性生理期的注意事项是女性朋友一定要重视的，下面我们就来为大家详细的介绍一下女性生理期以及生理期的注意事项。
女性生理期是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类.育龄妇女,生理期的出现是由于子宫内膜自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。不过根据每个人的情况不同，女性生理期的周期也会有一些细微的差别，一般是25-30天的周期。
女性生理期的时候由于盆腔器官充血，妇女可以有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉，有些严重情况可能会出现尿频尿急以及腹泻等情况，不过一般情况下，这些不适的症状并不影响女人的工作和生活。
女性生理期的注意事项：
生理期期间尽量不要洗头，因为洗头的时候头皮受到刺激，可能会导致子宫收缩，污血排不干净，这是非常糟糕的，如果必须要洗头的话，尽量选择中午的时间。
生理期期间要注意保暖是相当重要的，如果生理期着凉的话，很容易会导致女性朋友痛经。忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
女性生理期的时候注意保持愉悦的心情。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。生理期的时候子宫口比较张开，这个时候进行盆浴的话，可能会引起感染，所以女性生理期的时候要注意不要盆浴，最好是采用淋浴。
女性生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔对于帮助女性朋友舒服度过生理期是很不错的。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。吃点甜食对于生理期的女性是不错的：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
女性生理期的时候一定要注意保养，如果不注意的话，受冷了，可能会导致痛经，而且如果污血排不干净的话，对于子宫健康也是不利的，因此女性生理期的时候上述的注意事项是大家一定要重视的。
