人们健身是为了能够拥有更好的身材，然而健身并不需要非常专业的设备。人们只要在家里通过一些我们熟知的方法就可以起到锻炼的目的。想要锻炼心脏功能，人们可以使用深蹲。下面就介绍深蹲的方法。
深蹲可以锻炼人的心脏
在健身的时候练习深蹲的好处非常大，在锻炼大腿肌肉的同时，对提高心脏功能也有明显作用。因此人们可以多做练习。
锻炼方法：站立，抬头挺胸;双脚分开与肩同宽。双脚平行，脚尖朝向正前方;脚掌也可分开成一定的角度(约60度)，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢下蹲，直到大腿和小腿的夹角小于90度，但不要贴紧，约70～80度即可;然后大腿向前用力站起来，直到站直。
注意事项：上身要保持挺直，下蹲时，膝关节不要超过脚尖，不能内扣，不要晃动;发力时要有意识地让臀部先用力，速度不宜过快。
健身的时候深蹲可以达到锻炼自己的心脏功能的目的。因此人们需要掌握正确的深蹲方法，才能够达到健身的目的。
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