快速有效的白萝卜减肥食谱

　　减肥二字包含了太多MM了心愿了，小S曾经说过，要么瘦要么死。就连芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思再胖下去吗?想要快速减肥，必须要选择一款适合自己减肥策略的减肥食谱或者减肥方法。今天我们要推荐的减肥食谱是白萝卜的减肥食谱。有润肺作用的白萝卜，可以说让你轻轻松松就能瘦下来哦!

　　白萝卜减肥

　　众所周知，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。除此之外，白萝卜还含有丰富的胡萝卜素，辛味成分能加速血液循环，提高新陈代谢率。解毒排毒，利尿，改善便秘，这些都是白萝卜的独家减肥特色哦。

　　减肥食谱一：咖喱萝卜鸡肉

　　材料(2人份)：

　　萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

　　时间：25分钟

　　做法如下：

　　1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉一样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。

　　2、用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中翻炒片刻。

　　3、倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。

　　4、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。

　　5、煮熟后起锅，撒上萝卜叶碎即可食用。

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　　减肥食谱二：萝卜扇贝沙拉

　　材料(2人份)：

　　萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

　　时间：15分钟

　　做法如下：

　　1、先将萝卜去皮洗净后切丝，扇贝隔掉汤汁，随意切开。

　　2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐，搅拌均匀做成酱汁。

　　3、在碗中放入萝卜和扇贝，充分搅拌，随后撒上萝卜苗和白芝麻即可。

　　减肥食谱三：辛辣酱萝卜

　　材料(2人份)：

　　萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

　　时间：15分钟

　　做法如下：

　　1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。

　　2、在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒，加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油，搅拌均匀，封上保鲜膜，放入微波炉中加热5分钟。

　　3、将加热好的裁量取出，加入花生酱再次搅拌均匀。

　　4、最后将萝卜去皮洗净，切成条状，放在西生菜上，蘸着酱来吃。

　　白萝卜减肥食谱简单好做，在减肥的同时你还可以享受美味的萝卜餐。而且在你享受美味的同时加快新陈代谢，排出毒素轻松一夏，做健康痩的减肥达人。

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