小雪节气的到来，意味着又离冬天近了一步。每个节气都有着自己养生的宜与忌。那么小雪的时候我们需要注意哪些问题呢?小雪时节我们要怎么养生呢?下面我们就一起来看看吧，希望对大家会有所帮助。
小雪节气养生适宜吃
水 果：首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);
饮品：荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆内煮熟，加入白 糖 适量);
菜肴：芹菜炒香菇( 芹菜400克，水发香菇50克，二者加调味品同炒)。
小雪节气养生忌吃燥热食物
冬季寒冷，人们喜欢吃 温热 的食物以抵御严寒。比如，我国北方冬季爱吃羊肉， 南方 冬季爱吃甲鱼，都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用，燥热的东西吃多了 容易上火 ，甚至产生热性的疾病。
所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等，但不要过 多食 用燥热的食物，比如过度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的盐 在冬季吃了也对身体不 好 ，咸味入肾，可导致肾水更寒，有扰心阳，所以冬季应该少吃盐为妙，以免“雪上加霜”，损伤人体的阳气，尤其是 高血压 的人更要少吃。
小雪时节我们要记住这些宜与忌，这样才能对我们的身体有帮助。但是，除了饮食之外，我们还要有一个健康的生活习惯，饮食与习惯相结合，才能更加保证我们的身体健康。
