现在，男人都越来越注意保健，在休息日都喜欢到健身房去进行运动、健身。但很多男人都对健身存在一些误区，对保健常识不大了解。那么，男人健身存在哪些误区呢?现在，我们一起来了解一下。
健身的误区
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
男人保健存在哪些误区呢?上文中为大家的这两个误区是具有普遍性的，可以说是普遍存在的。所以，男人在健身的时候一定要避免触及这两个误区，同时要多学习一些保健常识，才能够真正健身!
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