对于很多职业男性来说,一天到晚待在电脑前,不仅辐射大,眼睛还容易疲劳.而用眼过度产生的疲劳状况,往往都会波及全身,让整个人都会觉得疲惫不堪.所以,从中医的角度上来说,了解这类的保健常识非常有必要.看看有效缓解眼疲劳的方法有哪些.
长时间用眼用脑,会觉得很累.而这时候我们都建议停止工作,进行远眺之类的放松眼部神经.除了这些,缓解眼疲劳的方法还有不少.
五个方法可帮助你缓解眼睛疲劳:
1、快速眨眼
缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
2、热敷冷冰交替治疗
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
3、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
4、灯光治疗
眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
5、按压穴位
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
都说眼睛是心灵的窗户,而很多时候如果用眼不当就会导致近视,提早进入眼花等.所以,当眼睛产生疲劳时,适当缓解眼疲劳的方法可以让你的眼睛进入放松状态.很多男性熬夜玩电脑游戏或者办公,都会让眼睛疼痛,这些方法都是能够让眼睛得到适当的休息.
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