五大简单方法让你缓解眼部疲劳

  对于很多职业男性来说,一天到晚待在电脑前,不仅辐射大,眼睛还容易疲劳.而用眼过度产生的疲劳状况,往往都会波及全身,让整个人都会觉得疲惫不堪.所以,从中医的角度上来说,了解这类的保健常识非常有必要.看看有效缓解眼疲劳的方法有哪些.

  长时间用眼用脑,会觉得很累.而这时候我们都建议停止工作,进行远眺之类的放松眼部神经.除了这些,缓解眼疲劳的方法还有不少.

  五个方法可帮助你缓解眼睛疲劳:

  1、快速眨眼

  缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。

  2、热敷冷冰交替治疗

  先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

  3、瞅鼻尖

  缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

  4、灯光治疗

  眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

  5、按压穴位

  闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

  都说眼睛是心灵的窗户,而很多时候如果用眼不当就会导致近视,提早进入眼花等.所以,当眼睛产生疲劳时,适当缓解眼疲劳的方法可以让你的眼睛进入放松状态.很多男性熬夜玩电脑游戏或者办公,都会让眼睛疼痛,这些方法都是能够让眼睛得到适当的休息.

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2024-10-20 05:56:59

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缓解眼部疲劳的四个方法

眼睛是人们看世界的窗口,如果眼睛用坏了,真的会少了很多的精彩的,因为现在人们的学习和工作压力都是非常大的,所以眼部疲劳的问题也就越来越严重了,缓解眼部疲劳的方法有哪些呢?学会更好的保护眼睛是非常重要的事情. 一.按压眉间法 当眼睛出现疲劳的情况了,可以采用按摩的方法来缓解疲劳,将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,然后轻轻按压或转动,这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用.按压眉间的方法重复做3次,然后眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,这个时候要注意头部不可晃动,否则的话不但会引起头晕,同时缓解眼睛疲劳的

生活中喝茶如何缓解眼部疲劳

现在人常常盯着荧光屏,而这样很容易让眼部疲劳的,而喝茶就是一个有效缓解眼部疲劳的好方法.那么如何通过喝茶缓解眼部疲劳呢?想要缓解疲劳女性要如何做呢? 1.花枸杞茶 材料:玫瑰花.茉莉花.代代花.川芎.枸杞 做法:材料用开水冲饮. 功效:能宽中利气.化痰逐饮.利水消肿.活血养胃.降脂提神,尤宜晚间服. 2.杞红枣茶 作法:冷水煮开,再加入红枣.枸杞,煮大约5分钟,加入冰糖,煮至溶化即可. 功效:枸杞可滋补肝肾.明目,润肺止渴,进而使人面色红润. 3.杞菊花茶 材料:枸杞五钱.菊花六钱,冰糖少许.

怎样保健可以缓解眼部疲劳

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眼睛是心灵的窗户,保护眼睛的健康,会对你的视力有大影响.保健专家提示,要想缓解眼部疲劳,有一些部位保健法需要你了解和掌握.下文介绍了几种缓解眼部疲劳的好方法,你都可以来试一试. 几种按摩方法缓解疲劳 按压眼球法 闭着眼睛,用食指.中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止. 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力.如此眼底部会有舒服的感觉.重复做3-5次. 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根

看奥运熬夜 勿忘缓解眼部疲劳

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明天四年一度的奥运会就要开始了.对于所有的女性体育迷来说,这无疑是一大盛事.但是想看奥运会熬夜是在所难免的.而长时间的盯着屏幕,缓解眼部疲劳很关键,那么看完直播后,从日常保健的角度来说,女人应该如何缓解眼部疲劳呢? 看奥运熬夜 勿忘缓解眼部疲劳 1.冷敷 做法:缓解眼部疲劳可以将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套),外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的皮肤上. 时间:每次15-20分钟,每日2-3次. 作用:有助于消除熬夜后双眼中的血丝. 2.奶敷 做法:想要缓解眼部疲劳的话,用棉花球蘸上冰冻的

能够有效缓解眼部疲劳的茶

随着市场上各种花茶的推广,人们也多少知道了其保健的各种功效.而对于需要学期面对电脑的职业男性来说,一款能够缓解眼部疲劳的茶是在所难免的.这些花茶除了能够缓解眼部疲劳,还有别的很多保健作用.和小编一起来了解这些关于花茶的保健常识吧. 缓解眼部疲劳的茶 :枸杞子密蒙花茶. 做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用. 功效:可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响.如视力下降.干眼症.白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落. 缓解眼部疲劳的茶 :枸杞天麻饮. 天麻3钱,川芎1钱

三款茶有效缓解眼部疲劳

很多男性都有爱喝茶的习惯,而随着保健常识的推广,茶水也不再是单一的.很多花茶也开始出现在人们的生活当中,而且每种花茶的效果都各不相同.那么,对于很多用眼过度的职业男性来说,缓解眼部疲劳的茶有哪几款呢? 缓解眼部疲劳的茶 :菊花茶. 菊花适量,滚水冲泡饮用.菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药.菊花茶能让人头脑清醒.双目璀璨,非常对肝火旺.用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效.常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶. 电脑族们不妨在办公室里准备

缓解眼部疲劳 七款营养汤饮最有效

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喝茶是中国五千年来流传的文化,很多了解保健常识的老者都知道,喝茶的保健作用非常多.而平常我们作为药材或者观赏花材料都可以成为缓解眼部疲劳的茶,这估计是很多男性都没有想到的吧?一起来看看有哪些吧. 缓解眼部疲劳的茶 :菊花枸杞茶. 做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟. 功效:菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒.双目明亮,特别对肝火旺.用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉.养肝明目,决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝.益肾.明目.对长期使用