人到了一定的年龄记忆力就会减退，这个是正常的现象，因为随着年龄的增大，大脑出现老化，细胞死亡渐渐增多，记忆力自然也就随之下降了。而养生专家的最新研究发现老年人的睡眠质量的下降也是记忆力减退的重要原因，这又是怎么说的呢?
睡眠不好让老年人记忆力减退
养生专家最近研究发现，年龄的增长使得老年人睡眠时间减少，午休基本上是不可能了，睡眠时间的减少使得老年人睡眠质量下降，从而导致其记忆力减弱。研究人员认为，通过刺激大脑适当区域有可能会增强睡眠质量，有可能减缓老年人记忆衰退。据了解，人的正常睡眠可分为快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠即是人体得到最充分休息的深度睡眠，其时间长短被认为是睡眠质量高低的决定因素。
大脑扫描显示，对年轻人来说，慢波睡眠可帮助他们将新获取的信息从短期储存记忆的海马区，转移到可长期储存记忆的前额皮质，从而增强记忆力。对老年人来说，大脑退化使得慢波睡眠时间变短，从而影响他们的记忆力。
由上面的这些分析可以看出好的睡眠质量对于老年人的大脑老化速度的减慢是很重要的。只有保证了充足的高质量的休息，大脑的衰老才会减慢。当然，老年人如此，年轻人也是同样的道理，大脑真正休息好了，才能运转的更好。
