如果说起来心理健康的话，肯定很多人都不承认自己有心理疾病的，但是或多或少的现代人的心理都是有一些问题的，所以很多人认为生活不幸福没有意思，也就是为什么现在越来越多的人有轻生的举动了，如何提高幸福感其实是现在人面对的重大难题。其实很多时候放下一些就能更幸福的。
小时候我们很单纯也很幸福的，无论做什么都是无忧无虑的，但是现在因为我们看的事情多了，遇见的事情也很多了，所以总是有很多的欲望让自己不能平静下来做一件事情了，如果我们可以更专注的做事情的话，身边的事情都自己的影响就不会那么大了。其实如果你可以简化你的生活，也可以让情绪更简单一点的，让自己的内心始终保持在一种完全平静的状态。今天我就说说如何使自己的内心处于一个平静的状态，排除外界的干扰，专心致志的去做自己喜欢的事情，并且享受这种乐趣。
一、停止抱怨这个世界
我们日常听见了很多的抱怨的，关于工作、生活、爱情、家庭等等，到处都是这样的声音，为了一些小事情斤斤计较是现在很多人不幸福的原因的，能生活在这个世界上多好啊，为什么要去抱怨呢?我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么?我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。
也许你的生活很贫困，也许你没有朋友，也许你没有工作，也许你没有家人，所以你急切地希望减轻自己身上沉重的负担。然而，命运有时不是那么顺畅，总会有一两件事情让你陷入抱怨的深渊中。感叹自己的命运不好，会抱怨自己的出身，父母，上司……
停止你的抱怨吧，让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物，并不是导致你现在处境的原因，真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变，除非你愿意改变自己的心态。
当你觉得生活不够美好的时候就多想想自己有幸福的时刻，比如说家庭给与温暖的时候，或是自己在享受爱情友情甜美的时候，你慢慢的跳出了不良的情绪了，就会感到幸福一点了。
二、简化生活，远离尘嚣。
现在很多人把金钱看的太过重要了，为了钱很多人都是闷闷不乐的，但是这样真的值得吗，中医提醒身体健康才是最重要的，不要再贪恋一时的荣耀了，其实无论有钱或是没钱，只要你根据自己经济水平来消费，过自己的生活就好了。
有一个很简单的故事：有一个人在海边看见一个老人在钓鱼，奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人：”你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢?”老人反问：”我为什么要去卖呢?”那个人回答：”这样你就能赚到钱了。”老人问道：”有钱又能怎样呢?”那个人说：”有钱好啊，有了钱你就可以赚更多的钱，然后到海边买个房子，天天可以吹海风钓鱼休闲，那样的生活多好啊……”老人笑了笑，说道：”那你说，我现在干什么呢?”
我想，一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑，才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。如果你觉得情绪失控了，不妨尝试一下远离这个浮华的尘世，到山里面一个人走走。感受大自然的力量，让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起，洞察力和判断能力也达到顶峰，让你足以面对任何困难，包括自身的缺点。
每一次的独处，我就会更深入的了解我自己，了解我内心的敌人，并且开始思考如何解决问题，战胜敌人。
三、放弃暴饮暴食
很多人特别是女人如果遇到很大的压力或是失恋了就会暴饮暴食来解决问题的，但是这种身体上的摧残让你的身材走形了，还是不能有很好的效果的，当你冷静下来时候你又会为了自己吃了那么多怪自己的，冷热酸甜拿来就吃，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的也是敞开肠胃，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦。
只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点点滴滴，所以，看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。
如果知道了如何提高幸福感了，就改掉日常这些不健康的习惯，让你的生活简单一点快乐一点，简单的人才会幸福的一定要记住了。
