相信在生活中有不少人都喜欢打羽毛球这种运动，因为打羽毛球不仅能够锻炼身体，还能让人练得“眼明手快”。男人打羽毛球能减肥吗?对于普通的羽毛球爱好者和男性减肥的朋友们，羽毛球是能打出好身材打出好视力的哦，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
男人怎样打羽毛球打出好身材
打羽毛球强心又减肥
为什么打羽毛球对眼睛好?原因很简单， 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功 能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟 100~130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的 力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断 地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。
男人打羽毛球能减肥吗?男性减肥中除了跑步，羽毛球也是一箭双雕。所以说，男性减肥是可以通过打羽毛球来实现的哦。想减肥的男性朋友们可以养成每天打羽毛球的好习惯，不仅能够帮助你打出好身材，还能帮助你打出好视力，努力坚持，一定会有效果!
相关阅读：四十岁男人一定要知道的保养方法
