现代社会的竞争压力比较大，很多上班族每天忙忙碌碌，经常加班，睡眠质量也不好，会选择咖啡来提神。那么咖啡能减肥吗?怎么正确合理的喝咖啡才能起到减肥的效果呢?下面小编要和大家分享的就是咖啡减肥法的秘诀!
咖啡减肥法
很多上班族或者休息不好的美女们都会选择喝咖啡来提神，提高工作效率，但是我们要学会正确的喝咖啡才能在提神的同时达到瘦身的效果。我们要选择最佳的喝咖啡时间：午饭后30分钟至1个小时内品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。上班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身需要注意，尽量不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。相比较而言热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量，比冰咖啡更有效，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
众多的咖啡种类中，黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用，还可以促进心血管的循环和美容，经常饮用，能使你容光焕发光彩照人，低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
咖啡能减肥吗?我们要学会正确的喝咖啡才能达到减肥的效果，尽量选择喝黑咖啡，黑咖啡不仅能够帮助瘦身，还可以美容利尿，抗衰老，另外喝咖啡的时候尽量少加糖，嫌味儿苦的话可以选择加点牛奶!
