生活里白领减肥不可忽略的小动作

　　上班族每天都生活在二次元的世界里，她们的眼睛里只有长和宽，长和宽的电脑，长和宽的高楼大厦。单调的生活让看起来光鲜亮丽的她们很乏味，如果身材再因为这些或单调或压力的情况变得不堪入目，那就让白领们太郁闷了。!小运动减肥看上去消耗不了多少体能，可是，如果你把这些小运动加起来，消耗的体能比高强度运动还要多许多哦!一起来看一下白领减肥是怎样的吧。　　
　　整理床铺
　　
　　很多美眉们早上起床后就急匆匆的去做别的事情，留下了一床乱糟糟的被褥，其实只要花上五分钟就能把自己的床铺整理得干净又整齐，而且在整理床铺的过程中还可以消耗掉近30卡的热量。
　　
　　尽量步行
　　
　　大多数上班族也是公车一族，为了减肥，不妨早点出门，提前一站下车步行到办公室，就算是有车族也可以把车子停在比较远的位置，然后再步行到公司，一般步行5分钟就能消耗掉40卡的热量。
　　
　　多走楼梯
　　
　　坐了整整一上午，中午要去吃午饭，到了休息时间那就不用着急，不要乘电梯直接走楼梯，这个是非常好的运动方式，上下班的时候也是一样，时间不赶的话就尽量爬楼梯，这样一爬，你身上热量也消耗了近100卡。
　　
　　买菜尽量手拎
　　
　　下班之后可能要去超市买菜，那就不要用手推车了，自己提着购物篮起码可以消耗30大卡的热量，而且从超市出来，回家的路上，提着这些东西还有助于减少手臂赘肉，不过最好是左右手来回交替提东西。
　　
　　吃完晚饭，就去洗碗
　　
　　吃完了晚饭，身体吸收了一定的热量，就不要立马窝在沙发上看电视了，站起身来去把碗洗干净吧，从收拾碗筷到把碗筷洗干净，可能要花掉30分钟的时间，而消耗的卡路里耶有50卡。
　　
　　电话聊天，尽量站着
　　
　　晚上可能要接几个朋友的电话，那就别窝在沙发上聊天了，站起身来，走到阳台上去说话吧，那里的空气和信号也比较好，或者是在屋内来回的走动也好，一般站着讲20分钟的电话会消耗掉60卡的热量。
　　
　　床上运动
　　
　　在临睡觉之前可以躺在床上做一些简单的瘦身运动或者是身体按摩，这样最起码也能消耗掉70卡的热量，而且运动之后睡眠的质量也会提高。
　　
　　关于减肥，大家都会说你要减肥，你要运动，你要吃低热量食物，你要服用适当的减肥产品。其实这些高强度运动等的减肥方法，如果不坚持对减肥的作用也不见得有多少帮助。还不如还学习一下这些轻松瘦身的减肥小窍门!大家千万不要小瞧这些小动作，如果你每天都这样做，远远比那些高强度运动要管用多了