专家们是怎样健康过大年的呢?科学在不断进步，人们的养生保健意识也在不断的提高。近年来家庭护理一词成为人们谈论的话题。中医专家介绍家庭护理是中医养生保健的一个关键，做好家庭护理是保证家人身体健康的重要环节，而往往春季的时候对于家庭护理可能会有所疏忽，以下就是专家针对专家们是怎样健康过大年的呢向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
春节是阖家欢聚的好日子，节前的卫生清扫、节中的彻夜欢娱，几乎是家家的常规节目，医学专家们也不例外。不过，较之普通人，专家们的安排无疑更合理更健康，来看看医学专家们的健康“春节经”。
生活起居
熬夜后服药膳调养
医学科专家每天无论多忙，都是神采奕奕，精神百倍。春节长假到了，他又会如何安排他的假期呢?“坚持平时作息时间，早睡早起。”医生如是说。
中医理论认为，胆汁需要新陈代谢，人在子时(23点至1点)入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石等病症。
医生主张除夕那天守岁过12点外，其他几天最好还是早点休息。如果实在不得已要熬夜，可以用菊花、百合与葡萄干泡水代茶饮来缓解熬夜的不适。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴虚阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用以下药膳适当进行调养，使精力充沛：
生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血等功效，适用于熬夜后肌肉酸痛者服用。
卫生突击
大扫除注意卫生死角
医院感染控制科主任喜欢家里一尘不染，虽然家里每天都擦拭清扫整理，但在春节前，医生还是会开展一次大扫除，清除一些卫生死角。
沙发与地毯：柔软的沙发最容易招聚尘螨，潮湿的空气中，它们以不可思议的速度繁殖，并释放大量致敏物质，引起鼻腔充血、眼睛发痒及咽痛。
应对方法：过节了做一次彻底除尘。为了省事，可以将容易招聚尘螨的地毯扔掉。床罩、被罩和枕头清洗完，用开水烫。
冰箱：冰箱只能减慢细菌的繁殖速度，但不能杀灭细菌。而生的肉类和蔬菜上隐藏着大量大肠杆菌和沙门氏菌，会污染冰箱里其他食物。
应对方法：专家通常用消毒剂擦拭冰箱。已经做熟的肉类、禽类和鱼类贮存不要超过3～4天，蔬菜应在两天内烹饪上桌。
洗涤槽、案板、菜板：搁置生食后，细菌就在这些地方停留，并繁衍生息。当又在上面搁置其他食物，细菌便借此机会进入人体，引发疾病。
应对方法：搁置生食后，用消毒剂进行清洁。生食和熟食分别使用专门的切菜板。切菜板每次使用后要用热水和洗涤剂来擦洗，万万不可图省事。
淋浴喷头：不知什么时候，喷头和浴帘上爬了黏乎乎的霉菌，不仅看起来令人恶心，还会引起眼睛痒、喉咙痛和鼻腔充血。霉菌最喜爱浴室潮湿的空气和黑暗的环境，并向空气中散发孢子，引起类似流感的症状。
应对方法：专家每次淋浴时都要打开抽风机，以减少浴室内的湿度。节前用漂白剂彻底清洗喷头，以杀死霉菌。饮食平衡。
通过以上专家针对健康过年方面问题的介绍，大家也都有了一定的了解了，那么大家在养生保健的同时要更加的注重日常生活饮食作息规律的健康，小编祝愿大家都能拥有健康的身体。
